Le blog PlaniTeam
Conseils d'entraînement, calculs VMA, gestion de club et bonnes pratiques pour les coachs d'athlétisme.
Écrire une séance en une phrase : ce que l'IA fait bien, et ce qu'elle rate
« 20 min échauffement, 10x400m à 100% VMA r=45s » suffit à obtenir une séance structurée. Ce que l'assistant vous fait gagner réellement, et les trois décisions qu'il ne prendra jamais à votre place.
Organiser un test VMA en club : le matériel, la feuille, et ce qui se passe après
Plots, bande son, feuille de relevé, encadrement : le guide logistique complet du test VMA en club. Et surtout, la partie que tout le monde oublie, exploiter les 30 valeurs obtenues.
Votre athlète a fini la séance : comment savoir s'il l'a vraiment courue
La montre a enregistré 10 × 400 m. Mais à quelle allure, avec quelle récupération, et quel écart avec ce que vous aviez demandé ? Méthode de lecture d'une séance, intervalle par intervalle.
Plan d'entraînement marathon sur Excel : les 3 limites qui gâchent votre préparation
Vous préparez un marathon et suivez votre plan d'entraînement sur Excel ? Découvrez pourquoi la rigidité de ce format peut compromettre votre objectif de course.
Carnet d'entraînement course à pied sur Excel : le guide pour passer à la vitesse supérieure
Vous notez vos kilomètres de course à pied dans un carnet d'entraînement sur Excel ? Découvrez les limites de la saisie manuelle et comment automatiser votre suivi.
Le tableau d'allures de course à pied sur Excel : pourquoi il finit toujours par vous brider
Vous gérez les allures de votre club de running avec un tableau Excel ? Découvrez les limites logistiques de cette méthode sur la piste et comment le format Smart Grid de PlaniTeam simplifie vos entraînements.
Rentrée sportive : comment organiser et exploiter les tests VMA en club
Le test VMA est l'étape reine de la rentrée. Découvrez comment organiser votre test terrain et laisser vos athlètes mettre à jour leurs allures automatiquement.
Planifié vs Réalisé : comment analyser facilement les séances de vos athlètes
Suivre la charge d'entraînement réelle de vos coureurs est indispensable. Découvrez comment comparer en un coup d'œil la séance planifiée et la séance réalisée sur PlaniTeam.
Comment gérer l'hétérogénéité des niveaux dans votre groupe de running
Gérer des coureurs de 11 à 20 km/h de VMA au sein d'un même groupe running est un casse-tête. Découvrez comment structurer vos entraînements grâce aux zones d'allure et à la VMA.
Comment exporter vos séances d'entraînement PlaniTeam sur montre GPS (Garmin, Suunto)
Marre de programmer vos fractionnés sur votre montre de sport ? Découvrez comment vos athlètes peuvent exporter les séances planifiées par le coach sur leur montre Garmin ou Suunto en seulement deux clics.
Individualiser l'entraînement en club d'athlétisme : pourquoi c'est indispensable ?
Un groupe de 15 athlètes avec 15 VMA différentes, 15 emplois du temps différents, 15 objectifs de saison. Comment individualiser vraiment l'entraînement sans y passer 3 heures chaque semaine ? Méthode et outils pour les coachs de club.
Créer un plan d'entraînement marathon pour un athlète de club : méthode, périodisation et outils
Comment structurer une préparation marathon sérieuse pour un athlète de club ? Périodisation, volume hebdomadaire, séances clés, individualisation par la VMA, et pourquoi un logiciel de planification change la donne quand tu gères plusieurs athlètes.
Comment construire ses allures d'entraînement en course à pied : le guide complet à partir de la VMA et de la FC
VMA, FC max, zones d'intensité : comment traduire un test terrain en allures concrètes pour chaque type de séance ? Guide complet pour les coachs et athlètes de club, calcul des zones, tableau d'allures, et comment automatiser tout ça avec un logiciel de planification.
Comment organiser la rentrée d'un club d'athlétisme : la checklist complète
Licences FFA, réaffiliation, groupes d'entraînement, communication, tests VMA… La rentrée d'un club d'athlétisme, ça se prépare dès juillet. Voici la checklist complète pour ne rien oublier et démarrer la saison sereinement.
Test VAMEVAL, demi-Cooper, Luc Léger : lequel choisir pour son club d'athlétisme ?
VAMEVAL, demi-Cooper, Luc Léger… Trois tests terrain pour mesurer la VMA, trois protocoles très différents. Lequel est le plus précis ? Lequel est le plus simple à organiser en club ? Guide complet pour faire le bon choix selon votre situation.
Comment partager un plan d'entraînement avec ses athlètes sans passer par WhatsApp
WhatsApp, c'est pratique… jusqu'à ce que votre séance de jeudi soit noyée sous 60 messages. Comment les coachs de clubs d'athlétisme organisent vraiment leur communication en 2026
Excel vs logiciel spécialisé : comment les coachs d'athlétisme gèrent leurs séances en 2026
Excel, WhatsApp, papier… La plupart des coachs de clubs d'athlétisme gèrent encore leurs séances avec des outils bricolés. Mais à quel coût ? Comparatif honnête entre la méthode traditionnelle et les outils modernes, avec chiffres à l'appui.
Qu'est-ce que la VMA et comment la calculer ? Guide complet 2026
La VMA (Vitesse Maximale Aérobie) est l'indicateur de référence pour structurer l'entraînement en course à pied. Définition, tests terrain, tableau d'allures et méthodes pour la calculer, tout ce qu'un coach ou un athlète doit savoir en 2026.