Comment exporter vos séances d'entraînement PlaniTeam sur montre GPS (Garmin, Suunto)

Pour un entraîneur de club d'athlétisme ou de running, la planification des séances d'entraînement n'est que la première partie du travail. Une fois les cycles conçus et partagés, un défi de taille se pose sur le terrain : comment s'assurer que chaque athlète court précisément aux allures programmées ?

Dans la plupart des clubs, les séances de fractionné s'accompagnent d'un moment de flottement. Les athlètes tentent de programmer à la hâte les répétitions (ex: 2 x 5 x 400m avec 1' de récupération) sur leur montre, ou courent les yeux rivés sur leur chronomètre sans aucun repère d'allure en temps réel.

Avec PlaniTeam, ce problème logistique disparaît. Grâce à l'intégration directe des API officielles de Garmin et Suunto, vos athlètes peuvent charger leurs entraînements personnalisés sur leur montre de sport en seulement deux clics, directement depuis leur smartphone.

Voici le guide complet du fonctionnement de cette fonctionnalité, de la planification du coach jusqu'au guidage de l'athlète sur la piste.

1. La planification du coach dans le groupe d'entraînement

Tout commence sur votre espace entraîneur PlaniTeam. En tant que coach, vous planifiez la séance sur le calendrier du groupe d'entraînement sélectionné (par exemple : le "Groupe Demi-fond" ou la "Section Marathon").

Plutôt que d'imposer une allure fixe en minutes par kilomètre, vous construisez votre séance en utilisant des pourcentages de VMA (Vitesse Maximale Aérobie).

Par exemple, vous programmez une séance de fractionné court classique :

• Échauffement : 20 minutes en endurance fondamentale.
• Corps de séance : 10 x 400 mètres à 95% VMA avec 1'15 de récupération passive.
• Retour au calme : 10 minutes de footing lent.

Dès que vous validez la séance sur le calendrier du groupe, celle-ci est instantanément distribuée sur l'Application PlaniTeam de chaque membre de ce groupe.

2. Le calcul automatique des allures individuelles

C’est ici que PlaniTeam fait gagner un temps précieux à vos coureurs. Dans leur Espace Athlète, la séance ne s'affiche pas sous forme de pourcentage abstrait.

L’application PlaniTeam croise automatiquement la structure de votre séance avec la VMA enregistrée sur la fiche de chaque coureur.

• Pour un athlète ayant une VMA de 18 km/h, l'application affichera une allure cible de 3'30/km pour les répétitions de 400m.
• Pour un athlète ayant une VMA de 15 km/h, elle affichera automatiquement 4'12/km.

Chaque coureur dispose ainsi d'un plan d'allures précis et personnalisé en minutes par kilomètre, calculé à la seconde près, sans qu'aucun calcul manuel ou tableau Excel ne soit nécessaire.

3. L'exportation vers la montre connectée en deux clics

Une fois que l'athlète a associé son compte Garmin Connect ou Suunto à son espace PlaniTeam (une opération rapide qui ne se fait qu'une seule fois), l'exportation d'une séance se fait directement depuis la page d'accueil de son application mobile.

Étape 1 : Le premier clic

Sur sa page d'accueil, l'athlète consulte la séance planifiée par le coach et clique sur le bouton "Envoyer sur ma montre".

Étape 2 : Le deuxième clic

Un calendrier contextuel s'affiche à l'écran. L'athlète choisit la date à laquelle il souhaite réaliser sa séance (ce qui lui offre la flexibilité de la planifier le mardi soir, ou de la décaler au mercredi s'il a un imprévu professionnel). Il lui suffit ensuite de cliquer sur "Confirmer".

C'est tout. La séance structurée est instantanément envoyée via l'API officielle vers son compte Garmin Connect ou Suunto.

4. Le guidage en temps réel pendant l'effort

Le jour choisi pour l'entraînement, l'athlète n'a plus besoin de retenir de tête ses temps de passage ou d'avoir son téléphone avec lui sur la piste.

Lorsqu'il lance son activité de course à pied sur sa montre Garmin ou Suunto, celle-ci détecte automatiquement qu'une séance est planifiée pour ce jour-là et lui propose de la démarrer.

Pendant la course, l'écran de la montre le guide étape par étape :

• Elle affiche la distance restante sur la répétition de 400m.
• Elle affiche l'allure cible en temps réel (ex : courir entre 3'45/km et 3'55/km).
• Elle émet des bips et des vibrations si le coureur sort de sa zone de VMA cible (s'il part trop vite au début du fractionné ou s'il s'effondre en fin de répétition).
• Elle gère automatiquement les comptes à rebours de récupération (les 1'15 de repos).

5. Le retour automatique des données réelles pour le coach

Une fois la séance terminée et enregistrée sur sa montre, l'athlète n'a rien à saisir. Dès que sa montre se synchronise avec son téléphone, les données d'entraînement réelles remontent automatiquement sur l'Application PlaniTeam.

Sur son tableau de bord, le coach a immédiatement accès à l'analyse comparative de la séance :

• Le tracé GPS de la sortie.
• L'allure réelle courue sur chaque intervalle.
• La courbe de Fréquence Cardiaque pour observer la dérive et la récupération.

Cela vous permet de comparer en un clin d'œil le planifié et le réalisé, de repérer les athlètes en surentraînement et d'ajuster les futures séances en conséquence.

Comparatif : Gestion classique vs Synchronisation PlaniTeam

(Tableau de comparaison)

Prêt à moderniser le suivi de vos athlètes ?

Donnez à vos coureurs les moyens de s'entraîner avec la précision des professionnels. Avec l'intégration des montres Garmin et Suunto, vos athlètes se concentrent uniquement sur leur effort physique pendant que PlaniTeam gère toute la logistique d'allures et de planification.

👉 Découvrez nos formules pour les clubs d'athlétisme et de running